大发uu快3计划师邀请码_生鸡蛋更营养?网传鸡蛋不宜"九吃"靠谱吗

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原标题:生鸡蛋更营养?网传鸡蛋不宜“九吃”靠谱吗

  众所周知,鸡蛋是很好的营养品,其蕴藏多种人体所必需物质,但近来,关于鸡蛋不宜“九吃”,吃了前会导致 急性胃肠炎发作、急性腹泻、中毒等大什么的问题的健康宝典走红网络。鸡蛋和9种食物搭配是真不宜还是占据 误区?记者邀请了北京营养师俱乐部重庆分部负责人、国家高级公共营养师吴慧,解读鸡蛋“九吃”的对与错。

  鸡蛋+糖不利健康?

  传言:鸡蛋不能能和糖同时煮,吃鸡蛋后吃糖是不行的。有些有些地方有吃糖水荷包蛋的习惯,我我我觉得,那会使鸡蛋中蛋白质的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而四种 物质不易被人体吸收,有些有些会对健康产生不良作用。

  专家解读:错误。所有食物四种 就几乎都蕴藏蛋白质和糖类物质。吃鸡蛋少加糖是对的,但这是为了控制简单糖的摄入量,处置能量摄入过量及简单糖对身体的危害。只要,并算是已经鸡蛋和糖占据 有哪些反应,造成对健康不利。

  鸡蛋+柿子会食物中毒?

  传言:吃完鸡蛋后吃柿子轻则会食物中毒,重则导致 急性肠胃炎还有肺结石。一般而言,这四种 食物同时吃会导致 上吐下泻、腹痛等急性胃肠炎症状。

  专家解读:错误。柿子里蕴藏较多的单宁,单吃量不多也会有四种 不适感。有些有些并算是说柿子没有跟鸡蛋同时吃,主可是我 量的大什么的问题。

  鸡蛋+豆浆没有营养?

  传言:豆浆蕴藏四种 特殊物质叫胰蛋白酶,它与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。

  专家解读:错误。豆浆中蕴藏胰蛋白酶抑制剂,是四种 抑制蛋白质消化吸收的物质,但该物质通过充分加热,就会背叛活性。只要鸡蛋和豆浆算是煮熟的,不管是同时吃还是分开吃都没有大什么的问题。

  鸡蛋+鹅肉、兔肉会腹泻?

  传言:鸡蛋没有与兔肉、鹅肉等肉类同时吃。共食会占据 反应,刺激肠胃道,引起腹泻。

  专家解读:错误。中医里认为性寒的食物不多了,何必 兔肉、鹅肉等。以上说法无科学依据,根本可是我 无稽之谈。

  鸡蛋+消炎药加重胃肠负担?

  传言:鸡蛋蕴藏蛋白质,炎症发作需要不怎么注意蛋白质的摄入。有些有些当炎症发作时,切记何必 吃鸡蛋后吃药。

  专家解读:错误。鸡蛋蕴藏蛋白质,但患者在炎症发作时食用,何必 会加重胃肠负担。

  鸡蛋+鳖肉不宜产妇食用?

  传言:吃完鸡蛋后吃鳖肉会导致 蛋白质中毒。孕妇、产妇及消化不好的人算是能吃。

  专家解读:错误。鸡蛋和鳖都属于蛋白质含量较高的食物,建议消化系统差的人不吃。孕妇和产妇只要每天适量吃点鳖肉和鸡蛋,算是受影响,若两者同时吃,只要适量都没大什么的问题。

  生鸡蛋更营养?

  传言:生鸡蛋比熟鸡蛋更有营养,一天吃有一有兩个 生鸡蛋,能让整被委托人看起来精神雄厚。

  专家解读:错误。生鸡蛋中蕴藏少许的大肠杆菌等多种细菌,若不经烹煮就食用很容易引起腹泻。此外,生鸡蛋里还蕴藏抑制蛋白质吸收的酶,生吃吸收率不高。

  吃鸡蛋饮茶易便秘?

  传言:吃完鸡蛋后饮茶会有害健康。易造成便秘,还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的已经性,危害人体健康。

  专家解读:错误。茶叶里的鞣酸会影响营养素的吸收,不光是针对蛋白质,对矿物质的吸收影响更大。可是我 会有引起肠道蠕动变快四种 说法。

  一天吃有一有兩个 鸡蛋健康?

  传言:鸡蛋的营养价值高,每天吃有一有兩个 鸡蛋,能让身体得到大概的营养。

  专家解答:错误。鸡蛋底下胆固醇含量较高,对于正常人群而言每天有一有兩个 即可;对于高胆固醇血症的人群,一周吃3~3个大概。@重庆商报